【庄料晚8点】庄里人,一起来说说你是如何做身材管理的【9月17日】

    [复制链接]

423

主题

3614

帖子

9518

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
9518
发表于 2022-9-17 00:12:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河北
昨天大家分享了很多好书好文章
感谢各位的分享
今天我们一起来说说
你是如何做号身材管理的,比如体重?
小编先来
这段时间封控在家里
体重飙升,毕竟运动的比较少
眼看着开班后
很多衣服都穿不了了
于是,我想等上了班,每天跑5公里
对,就是想,想想而已
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
本帖点赞记录
点赞给态度,登录/注册 就能点赞
纵横 2022-9-17 22:10 威望 +1
随便 2022-9-17 21:52 威望 +1
阳光庄里人 2022-9-17 21:48 威望 +1
静待花开 2022-9-17 21:45 威望 +1
仔仔棒 2022-9-17 21:44 威望 +1
动听旋律 2022-9-17 21:34 威望 +1
一生一起走 2022-9-17 21:33 威望 +1
火车柔弱 2022-9-17 21:15 威望 +1
庄料客服 2022-9-17 20:31 威望 +1
陆桂芳 2022-9-17 20:21 威望 +1
龙猫稳重 2022-9-17 20:18 威望 +1
落寞变路灯 2022-9-17 20:17 威望 +1
最长一枪 2022-9-17 20:14 威望 +1
黑裤善良 2022-9-17 20:13 威望 +1
年轻爱铃铛 2022-9-17 20:13 威望 +1
◆◇ZCH°痕迹、 2022-9-17 20:07 威望 +1
保护美好 2022-9-17 20:02 威望 +1
小圆脸子 2022-9-17 20:02 威望 +1
典雅闻吐司 2022-9-17 19:57 威望 +1
欢喜笑刺猬 2022-9-17 19:55 威望 +1
疯狂方煎饼 2022-9-17 19:55 威望 +1
腼腆和短靴 2022-9-17 19:51 威望 +1
冷风 2022-9-17 19:50 威望 +1
你说我说 2022-9-17 13:00 威望 +1
刘秀芳 2022-9-17 09:16 威望 +1
赞皇李子1 2022-9-17 07:56 威望 +1
瞎爆料 2022-9-17 00:35 威望 +1
小蘑菇忧郁 2022-9-17 00:23 威望 +1
莫言烦 2022-9-17 00:23 威望 +1
洁净给铃铛 2022-9-17 00:23 威望 +1
淡淡方猫咪 2022-9-17 00:23 威望 +1
直率闻柠檬 2022-9-17 00:23 威望 +1
标致卫电话 2022-9-17 00:23 威望 +1
万轮汽修 2022-9-17 00:23 威望 +1
舒服向铃铛 2022-9-17 00:23 威望 +1
懦弱卫裙子 2022-9-17 00:23 威望 +1
爱在西元前 2022-9-17 00:23 威望 +1
美女踏实 2022-9-17 00:22 威望 +1
爱听歌迎鼠标 2022-9-17 00:22 威望 +1
忧虑笑豌豆 2022-9-17 00:22 威望 +1
你好,我是庄料客服,有什么事情需要帮助
回复

使用道具 举报

6

主题

6360

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
13345
发表于 2022-9-17 13:00:14 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
别提了,看见好吃的就想吃,怎么能瘦的了,能做到的就是除了饭点,其他的尽量不吃!一说这身材,简直不能称之为身材,也就是身体哈。来自: iPhone客户端
回复 支持 17 反对 0

使用道具 举报

0

主题

19

帖子

83

积分

注册会员

Rank: 2

积分
83
发表于 2022-9-17 20:00:52 | 显示全部楼层 | 来自河北
没有健身,就是控制饮食
本帖点赞记录
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

15

主题

3162

帖子

6714

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
6714
发表于 2022-9-17 20:01:29 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
早上跑步晚上臂力来自: Android客户端
本帖点赞记录
回复 支持 7 反对 0

使用道具 举报

1

主题

380

帖子

1136

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1136
发表于 2022-9-17 20:02:15 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
管住嘴迈开腿来自: Android客户端
本帖点赞记录
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

36

主题

2317

帖子

5511

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5511
发表于 2022-9-17 20:02:24 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
气短不能运动,只能晚上少吃点或者不吃来自: iPhone客户端
回复 支持 11 反对 0

使用道具 举报

43

主题

132

帖子

520

积分

高级会员

Rank: 4

积分
520
发表于 2022-9-17 20:02:45 | 显示全部楼层 | 来自河北
回复 支持 11 反对 0

使用道具 举报

1

主题

395

帖子

1274

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1274
发表于 2022-9-17 20:03:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
每天坚持走路不少于5000步。不挑食。来自: Android客户端
本帖点赞记录
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2022-9-17 20:03:46 | 来自河北
一起来吧,每天跳绳500
本帖点赞记录
点赞给态度,登录/注册 就能点赞
庄料客服 威望 +1
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2022-9-17 20:05:03 | 来自河北
跑2公里+控制饮食
回复 支持 反对

使用道具 举报

46

主题

332

帖子

1423

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1423
发表于 2022-9-17 20:06:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
瑜伽锻炼,合理饮食来自: Android客户端
本帖点赞记录
点赞给态度,登录/注册 就能点赞
rvp 威望 +1
书香子弟 威望 +1
战斗机帅气 威望 +1
紫菜洁净 威望 +1
缥缈踢招牌 威望 +1
纵横 威望 +1
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

63

主题

158

帖子

596

积分

高级会员

Rank: 4

积分
596
发表于 2022-9-17 20:06:47 | 显示全部楼层 | 来自河北
最近开始减脂,现在的训练计划是每天早起30分钟的空腹爬楼梯,然后下午会去健身房爬坡40分钟。前几次去健身房的时候回先做无氧训练,中途碰到一个教练给我光减脂的话没有必要去做无氧运动,光做有氧就行。
本帖点赞记录
点赞给态度,登录/注册 就能点赞
庄料客服 威望 +1
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

46

主题

332

帖子

1423

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1423
发表于 2022-9-17 20:07:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
哇哦

来自: Android客户端

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复 支持 15 反对 0

使用道具 举报

1

主题

116

帖子

428

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
428
发表于 2022-9-17 20:07:47 | 显示全部楼层 | 来自河北
我昨天试着练了一次,我真的感觉到我的臀部不发力,核心太差了
本帖点赞记录
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

38

主题

85

帖子

375

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
375
发表于 2022-9-17 20:09:02 | 显示全部楼层 | 来自河北
昨天尝试一下跳绳,只跳了三次,一次100个左右,今天两边屁屁上面的肉还有靠近手肘位置大臂好痛,这是正常的吗??
回复 支持 反对

使用道具 举报

49

主题

4432

帖子

9596

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
9596
发表于 2022-9-17 20:10:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
运动,走步健身,打羽毛球…尽量动起来。来自: Android客户端
本帖点赞记录
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2022-9-17 20:11:19 | 来自河北
主要是控制吃,你想想身体不会欺骗人,他出了问题,就是你的问题
本帖点赞记录
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

25

主题

5549

帖子

1万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
12840
发表于 2022-9-17 20:15:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自河北
住了十几天医院,体重减了4斤。秘诀就是少吃,而且少油少盐。出院后坚持这样吃。来自: Android客户端
本帖点赞记录
点赞给态度,登录/注册 就能点赞
影子 威望 +1
玉树临风 威望 +1
外套缓慢 威望 +1
坦率给鞋垫 威望 +1
靓丽用蜜蜂 威望 +1
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

0

主题

119

帖子

1357

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1357
发表于 2022-9-17 19:57:17 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自安徽
回复 支持 18 反对 0

使用道具 举报

0

主题

123

帖子

1351

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1351
发表于 2022-9-17 20:02:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自安徽
身材管理,坚持运动减肥来自: Android客户端
本帖点赞记录
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

60

主题

188

帖子

721

积分

高级会员

Rank: 4

积分
721
发表于 2022-9-17 20:03:00 | 显示全部楼层 | 来自河北
关注嘴,迈开腿
本帖点赞记录
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表